Động tác bụng
Văn bản
Tài liệu liên quan
Thực hiện được động tác hai tay chống hông đưa 1 chân ra trước, hai chân đứng rộng bằng vai hai tay đưa ra trước – Sang ngang – Lên cao ở mức cơ
- Kỹ thuật di chuyển đa bước phải - trái - trước - sau, chếch trước phải - Trái, chếch sau phải-trái... - Kỹ thuật phát cầu thấp chân
– Trọng tâm dồn nhiều vào chân trái, gối chân trái khuỵu nhiều, thân người vặn sang phải ở tư thế đánh cầu phải, cùng với bước cuối là động tác tay lăn vợt về phía
- Động tác tiến: Chân phải co lên, đặt sát bàn chân vào bàn chân trái, tay trái chống về trước một cánh tay, bàn tay hơi chếch sang phải dùng sức của chân phải và
TRONG THỜI GIAN NGHỈ HỌC DO DỊCH BỆNH COVID 19 THẦY SẼ HƯỚNG DẪN CHO CÁC EM 12 ĐỘNG TÁC CỦA BÀI THỂ DỤC ĐỂ TÁC EM TẬP.. LUYỆN THÊM
- Chuẩn bị: đứng ở tư thế chân trước chân sau, đứng chân thuận phía sau (chân phát cầu để phía sau) hơi co gối, nửa bàn chân trên chạm đất, trọng tâm dồn vào
Động tác chạy bước nhỏ: Khi thực hiện nửa trước bàn chân luân phiên tiếp xúc đất, cổ chân thả lỏng, thân người thẳng hai tay phối hợp đánh tự nhiên.. Động tác nâng
- Vươn cẳng chân trước ra chạm đất bằng nửa bàn chân trên, đồng thời co cẳng chân sau để đưa ra trước phối hợp luân phiên với hai tay để chuẩn bị cho bước đạp
